Stand-up-Paddling auf Koh Rong: Verleih, Reviere und Tipps

Stand-up-Paddling kurz erklärt

Beim Stand-up-Paddling stehst du auf einem breiten brett und bewegst dich mit einem langen Stechpaddel vorwärts. Auf glattem Wasser lernen die meisten das in wenigen Minuten. Auf Koh Rong eignen sich dafür vor allem die geschützten Buchten im Südosten der Insel. Auf dieser Seite findest du Verleih, Preise und Reviere, dazu Tipps für die ersten Versuche und die wichtigsten Regeln für deine Sicherheit.

Wo du ein Board leihst

Boards bekommst du an Wassersportständen, in Strandlokalen und bei einigen unterkünften im Hauptort sowie am Long Set Beach. Das Hostel Mad Monkey bietet laut eigener Buchungsseite SUP-Verleih für 5 Dollar pro Person an, Paddel und Schwimmweste sind dabei. In einem Ratgeber derselben Kette stehen 10 bis 20 Dollar für ein bis zwei Stunden. Die Preise schwanken also je nach Anbieter und Dauer. Keine der Quellen nennt ein Datum.

Prüf vor dem Mieten ob das Board eine Leash hat, also eine Leine, die dich mit dem Brett verbindet. Fällst du ins Wasser, treibt das Board dann nicht davon. Frag nach einer Schwimmweste in deiner Größe und lass dir zeigen, wie lang das Paddel eingestellt sein sollte.

Wo es sich gut paddeln lässt

Für Einsteiger zählt vor allem ruhiges Wasser. Das findest du an ruhigen Tagen vor allem in den Buchten im Südosten rund um Koh Touch. Die Bucht vor Koh Touch und der lange, flache Long Set Beach sind gute Startpunkte. Von dort paddelst du an der Küste entlang und machst Pausen an kleinen Stränden.

Auf der Nachbarinsel Koh Rong Sanloem werden laut Buchungsportalen auch geführte SUP-Touren durch mangroven angeboten. Wer dort übernachtet oder einen Tagesausflug plant fragt vor Ort nach dem aktuellen Angebot.

Die beste Zeit zum Paddeln

Wind ist beim Stand-up-Paddling der wichtigste Faktor. Schon eine leichte Brise macht das Stehen auf dem Board deutlich anstrengender weil du mit deinem ganzen körper wie ein Segel wirkst. Gute Bedingungen findest du deshalb vor allem in der Trockenzeit. Stürmische Tage mit Wellen kommen dagegen in der Regenzeit häufiger vor.

Innerhalb eines tages sind die ersten Stunden nach Sonnenaufgang oft ideal. Die Oberfläche ist dann meist spiegelglatt die Hitze noch erträglich und es kreuzen weniger Taxiboote. Einen Überblick über Regen und Temperatur nach Monaten gibt dir unsere Seite zur Reisezeit auf Koh Rong.

Tipps für die ersten Versuche

Wer noch nie auf einem Board stand, beginnt am besten im knietiefen Wasser über Sand. So passiert beim Fallen nichts. Diese Grundregeln helfen beim Start.

• Zuerst auf den Knien paddeln, dann langsam aufstehen.
• Füße etwa hüftbreit in die Mitte des Boards stellen.
• Nach vorne schauen, nicht auf die Füße.
• Knie leicht beugen, das gleicht kleine Wellen aus.
• Beim Fallen seitlich ins Wasser, weg vom Board.

Paddel zu Beginn gegen den Wind los. Der Rückweg ist dann leichter wenn deine Kraft nachlässt.

Sicher auf dem Board

Ein Board ist schnell ein Stück weiter draußen, als du denkst. Leihbretter und Westen haben nicht immer den Zustand, den du von zu Hause kennst. Auch das Auswärtige Amt mahnt bei Booten in Kambodscha zu Vorsicht. Auf Rettungsschwimmer kannst du dich am Strand nicht verlassen.

• Weste an, Leash am Knöchel.
• Ablandiger Wind ist tückisch, weil er dich unbemerkt aufs offene Meer schiebt. Dann bleibst du an Land.
• Halte Abstand zu Anlegern und Fahrrinnen von Taxibooten und Fähren.
• Sag jemandem, wohin du paddelst und wann du zurück bist.
• Kehr um, sobald Wellen oder dunkle Wolken aufkommen.

Bei Verletzungen hilft auf der Insel nur eine einfache Versorgung. Was du im Notfall tust, erklärt die Seite Sicherheit und Gesundheit.

Sonne und Ausrüstung

Auf dem Board bist du der Sonne von oben und vom Wasser aus ausgesetzt. Schütz dich mit einem Shirt mit Lichtschutz, einer Kappe und Creme auf Nacken und Fußrücken. Nimm eine Flasche Wasser mit und einen wasserdichten Beutel für das Handy, den auch der Verleih empfiehlt. Badeschuhe helfen an steinigen Einstiegen.

Das Meer rund um Koh Rong gehört zum ersten Meeresnationalpark Kambodschas. Steig nicht auf Korallen ab und zieh das Board nur über Sand an Land.

Board oder Kajak?

• BoardGut für kurze Runden auf glattem Wasser, Gleichgewicht trainieren und Fotos von oben ins klare Wasser.
• KajakBesser für längere Strecken, Gepäck und Wind. Mehr dazu auf der Seite zum Kajak fahren auf Koh Rong.

Weitere Ideen für deine Tage auf der Insel findest du in unseren Aktivitäten auf Koh Rong.

Häufige Fragen zum Stand-up-Paddling

Wo kann man auf Koh Rong ein SUP-Board leihen?

Bei Wassersportständen, Strandlokalen und einigen Unterkünften in Koh Touch und am Long Set Beach.

Was kostet Stand-up-Paddling auf Koh Rong?

Laut Mad Monkey zwischen 5 und 20 Dollar, je nach Anbieter und Dauer. Frag vor Ort nach, was enthalten ist.

Ist Stand-up-Paddling auf Koh Rong für Anfänger geeignet?

Ja, in den ruhigen Buchten der Ostküste bei wenig Wind. Starte im flachen Wasser über Sand.

Quellen: Mad Monkey (Verleih und Ratgeber), Expedia (Angebot Koh Rong Sanloem), Fauna & Flora (07/2025) und Auswärtiges Amt. Stand: 10. November 2026.